FIRINDA MANTARLI LEVREK

fırında mantarlı levrek:Mantarın tamamını , bibeleri ve 4 adet domatesi kesin.Tavaya sıvıyağı koyun.Mantarları ilave ediN ve soteleyin.Mantarları sulandırmadan üzerine biberleri i onun üzerine de domatesleri ilave edin.Üzerine tuz ve karabiber katın.
2 adet levrek balığını fileto şeklin de kılçıklarından ayırın. Fileto balıkların üzerine tuz ve karabiber ve limon dilimlerini ekleyin. Mantarlı domatesli karışımı üzerine ilave edin.Fırında mantarlı levreği önceden ısıtılmış olan 180 derecelik fırında pişirin.

doğal güzellik sırları

Doğal Güzellik Sırları


Dişlerinizi beyazlatmak, cildinizi temizlemek, kırışıklarla savaşmak, sivilceleri yok etmek için kozmetik ürünler kullanmak zorunda değilsiniz. Evinizde kolayca uygulayabileceğiniz, doğal güzellik sırlarıyla ekonomik ve etkili bakımın tadını çıkarın!

Çilek
Sivilce için Patates
Özellikle ergenlik döneminde karşımıza çıkan sivilcelerin tedavisi için patatesten faydalanabilirsiniz.Bir patatesin kabuklarını soyup dilimleyin. Sivilce olan bölgelerin üzerine koyup 30 dakika bekleyin. Yatar konumdayken patates bakımı yaparsanız düşmelerini engellersiniz.
Kırışıklar için Domates
Yüzünüzde kırışıkların oluşmasını engellemek için mutfaktaki malzemeleriniz yeterli. Biraz domates, saf zeytinyağı ve bal karışımı cildinizin sağlıkla parlamasını ve gerginleşmesini sağlar.
3 adet domatesin kabuklarını soyup mutfak robotuna alın. 1 yemek kaşığı bal ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını domatesin üzerine ekleyin. Düşük ayarda çekip püre haline getirin. Yüz ve boyun bölgesine yuvarlak hareketlerle masaj yaparak sürün. 1 saat bekledikten sonra yüzünüzü durulayın ve kurulayın.
Cilt Yenileme için Süt Tozu
Cildinizi ölü hücrelerden arındırmak ve yenilenmiş bir görünüm kazandırmak için süt tozu ile bakım yapabilirsiniz.
Bir miktar süt tozunu birkaç damla suyla ıslatıp karıştırın. Yüz ve boyun bölgenize ovalayarak yedirin. Birkaç dakika bekledikten sonra durulayın ve kurulayın.
Elmanın kabukları da cilt yenileme için etkili bir yöntem. Meyve salatası hazırlarken soyduğunuz elma kabuklarını cildinize yapıştırın. 30 dakika bekleyin. Durulamanıza gerek yoktur.
Koyu Halkalar için Kuşburnu
Göz etrafındaki koyu halkalar güzelliğinizi gölgeler. Her gün kapatıcı kullanmak cildinizin nefes almasını engeller. Kuşburnu yağı ile koyu halkalardan kurtulabilirsiniz.
Kuşburnu yağını parmak uçlarınızla göz çevresine yedirerek sürün. Durulamayın ve bütün gece cildinizde kalmasını sağlayın. İçerden destekleme için günde 2 fincan taze demlenmiş kuşburnu çayı için.
Beyaz Dişler için Çilek

Sigara, çay ve kahve içmek dişlerinizin sararmasına yol açabilir. Dişlerinizin sağlığını korumak için sabah ve akşam mutlaka fırçalamanız gerekir.
Beyazlatma istiyorsanız; birkaç çileği mutfak robotundan geçirip püre haline getirin. Haftada üç kez dişlerinizi çilek püresiyle fırçalayın. Çileğin yıkayıcı özelliği olduğu için ağız kuruluğunu da önlemektir.

ağlayan kek tarifi

ağlayan kek:
4 yumurta
3 fincan şeker
3 fincan un
1,5 çorba kaşığı kakao
2 çorba kaşığı süt
1 paket kabartma tozu
Ağlayan Kek Kreması:
1 su bardağı süt
1 paket krem şanti
Ağlayan Kek sosu:
1 su bardağı süt
1 çorba kaşığı un
1 su bardağı su
1 çorba kaşığı kakao
Ağlayan Kek Tarifi:
Keki için önce yumurta ve şekeri çırpalım. Sonra 2 çorba kaşığı sütü ve kakaoyu ilave edelim. Biraz çırptıktan sonra ununu koyup tekrar çırpalım. En son kabartma tozunu koyup güzelce çırptıktan sonra yağlanmış tepsiye bosaltıp 175 derece ısıtılmıs fırına koyalım.30 dakika sonra alın ve sıcak kekin üstüne 2 su bardağı sütü her yerine gezdirerek boşaltalım. Sonra soğumaya bırakın. Kek soğuduktan sonra önceden hazırlanmış krem şantiyi üzerine sürelim.
Sosu için hepsini koyup karıştıra karıştıra pişirelim. Kaynadıktan sonra ocaktan alıp soğumaya bırakalım. Soğuduktan sonra kekin üstüne boşaltalım. Buzdolabında biraz beklettikten sonra servise yapabilirsiniz.

Hızlı Güzellik Yöntemleri

Hızlı Güzellik Yöntemleri
İşe gitmek, ailemize ve sevdiklerimize zaman ayırmak, yemek ve temizlik yapmak... Günümüzün büyük bir bölümü koşturmaca halinde geçiyor ve kendimizle ilgilenecek vakit bulamıyoruz. Zamanla yarışan kadınlar için hazırladığımız hızlı güzellik yöntemleri hay

Hızlı Güzellik Yöntemleri
Akmış makyajınızı toparlamak için temiz bir kulak çubuğunu nemlendirici kreme batırıp çıkarın.

Yüzünüzde makyaj akan bölgeleri kremli çubukla silin. Anında temizlendiğini göreceksiniz.

Dudak parlatıcınız kısa bir süre içinde akıp gidiyorsa kalıcı olmasını sağlamak için dudak parlatıcınızı sürmeden önce aynı renk ruj ile dudaklarınızı boyayın. Üzerinden dudak parlatıcısı ile geçin.

Rujunuzun kalıcı olmasını istiyorsanız; ruj sürmeden önce dudaklarınıza pudra uygulayın. Tamamen kuruduktan sonra rujunuzu sürün.

Kaşlarınızın altındaki deri kuruyup pul pul oluyorsa güzelliğinize gölge düşürür. Bu sorunu ortadan kaldırmak için temiz bir diş fırçasının üzerine birkaç damla zeytinyağı damlatın. Kaşlarınızı diş fırçasıyla tarayın. Cildinizin nemlendiğini ve kaşlarınızdaki kepeklenme sorununun ortadan kalktığını göreceksiniz.

Kaşlarınızı gereğinden fazla incelttiğinizde daha kalın göstermek istiyorsanız kaşlarınızla aynı renkte ya da bir ton açık göz kalemiyle kaşlarınızı aralık bırakarak kaşlarınızın çıkış yönüne doğru boyayın. Üzerinden temiz ve kuru bir diş fırçasıyla geçerek kaşlarınızı düzeltin.

Oje sürerken tırnak dışına taşırıp parmaklara gelen ojeyi temizlemek için temiz bir kulak çubuğunu asetona batırıp lekeli bölgeleri silin.

Cilt bakım maskesi yapmak için yeterli vaktiniz yoksa bir kâse çileği mutfak robotundan geçirip püre haline getirin. Yüz ve boyun bölgenize yedirerek sürün. 10 dakika bekletin. Sürenin sonunda önce ılık sonra soğuk suyla yıkayın. Çileğin içindeki meyve asitleri cildinizdeki hücreleri harekete geçirir ve ölü derilerin temizlenmesine yardımcı olur.

Parfümüzün daha kalıcı olması için; bilek, boyun, diz arkası ve saçlarınıza sıkın.

Cildiniz kuruduğunda pul pul olup dökülebilir. Böyle bir durum karşısında cildinize nazik hareketlerle kese yapabilir ya da temiz, nemli bir bezin üzerine bir miktar yulaf ezmesi dökerek cildinizi ovabilirsiniz.

cilt bakımı

Sonbaharın En Güzel Kadını Olun!

Güneş ışıl ışıl parladığı, incecik elbiseler giydiğimiz, yanaklarımızın kendiliğinden pembe olduğu güzel yaz günlerini geride bırakıyoruz. Sonbahar geldi diye güzelliğinizden taviz vermeyin.

Sonbaharın En Güzel Kadını Olun!

Güzellik önerilerimize göz atın, son baharın en güzel kadını siz olun!

Yaz boyunca broznlaştırmak için uğraştığınız teninizin bronzluğunu ve parlaklığını korumak için kozmetik ürünlerden faydalanabilirsiniz. Güneş sonrası ışıltı veren, bronzluk koruyan kremlerle kışa kadar bronz kalabilirsiniz.

Hava eskisi kadar sıcak olmasa da terletmeye yetiyor. Hafif çiçekli parfümlerinizi, koltuk altı deodorantlarınızı kullanarak mis gibi kokabilirsiniz. Çiçek kokulu parfümler yazın enerjisini ruhunuza taşıyacaktır.

Deniz, tuz ve güneşin zararlı ışınları saçlarınızı yıpratmış, uçlarında kırılmaya neden olmuş olabilir. Hemen hareket geçmek için saç tipinize uygun bakım maskeleri ve arındırıcı şampuanlar kullanabilirsiniz. Kırılan saç uçlarınız için mutlaka kuaförünüzden yardım alın. Uçlarından birkaç  santim kesilen daha sağlıklı uzar.

Günler uzun olduğu için işten geldiğimizde kendimize vakit ayırabildik. Arkadaşlarımızla görüştük, deniz kenarında yürüyüşler yaptık. Hareket halindeydik ve kilo sorunumuz yoktu. Şimdi sonbahar geldi ve eski günlere oranla daha az hareket edeceğiz. Hem sağlığınızı hem de kilonuzu korumak için spor yapmaya başlayın. Sport salonuna gitmeyi sevmiyor ya da yeterli bütçeniz bulunmuyorsa evde yapabileceğiniz pilates, aerobik gibi spor türlerini tercih edebilirsiniz.

Cildinizi canlandırmak, sağlıklı parlamasını sağlamak için vitaminlere ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Yazın kolayca bulabildiğimiz böğürtlen, çilek gibi taze meyvelerin çaylarını içerek sonbaharda da vitamin alabilir, cildinizi koruyabilirsiniz.

Teninizde biriken ölü derilerden arınmak için sadece 10 dakikaya ihtiyacınız var! Doğal peeling maskelerini tüm vücudunuza uygulayın, 10 dakika bekledikten sonra ılık bir duş alın. Hem cildiniz hem ruhunuz canlansın!

Geceleri geç yatıyorsanız göz altlarınızda halkalar oluşmuş olabilir. Aydınlık veren kremlerle göz altlarınızı aydınlatabilirsiniz.

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için şık ve havalı güneş gözlüğünüzü yanınıza almayı unutmayın.

vücut bakımı

El ve Ayak Bakımı için Pratik Öneriler

Her mevsim bakımlı el ve ayaklara sahip olmak ister misiniz? İpeksi dokunuşlar ve yumuşacık ayaklar için pratik önerilerimizi uygulayın, kendi evinizde güzellik merkezi yaratmanın keyfini çıkarın.

El ve Ayak Bakımı için Pratik Öneriler

El ve ayak bakımı yapmak için en uygun zaman sıcak bir banyo sonrasıdır. Açılan gözenekler ve yumuşayan deri uyguladığınız bakım kremi kolayca emer ve etkili sonuçlar almanızı sağlar.

El ve ayak tırnaklarınızı nemliyken cam bir törpü yardımıyla şekil verin. Uzun parmaklarınız varsa yuvarlak uçlu; kısa parmaklarınız varsa küt uçlu tırnak şeklini tercih edebilirsiniz.

Tırnak etlerinizi kesmek yeniden çıktıklarında kötü bir görüntü oluşturmalarına neden olur. Bu nedenle tırnak etlerinizi kesmek yerine yumuşatıcı bir krem sürerek geri doğru itin. Manikür ya da pedikür setinizin içinde bulunan itici aparat sayesinde bu işlemi kolayca yapabilirsiniz.

Tırnaklarınızı güçlendirmek için besleyici bakım yağlarını masaj yaparak sürün. Oje sürmeden önce bakım özelliği olan ürünleri kullanmak tırnaklarınızın kırılmasını ve sararmasını önler.

El ve ayaklarınızı mutlaka nemlendirici kremle kremleyin. Özellikle temizlik ve banyo sonrası kuruyan cildinizle beraber ve ayaklarınıza krem sürün.

Sertleşen topuklarınızı yumuşatmak istiyorsanız gece yatmadan önce bolca vazelin sürün. Pamuklu bir çorap giyerek uyuyun. Sabah uyandığınızda topuklarınızın yumuşacık olduğunu göreceksiniz.

Topuklarınızda çatlaklar varsa ayak törpüsü ve nane özlü ayak peelinglerini haftada bir kez kullanabilirsiniz. Çok kuru topuklar için her gün mutlaka nemlendirici krem sürmeye özen gösterin.

Ayak mantarına karşı koruma için temizliğe ve ayaklarınızı iyice kurulamaya özen gösterin. Aynı ayakkabı her gün giymeyin. Böylece hem ayakkabının içindeki nemin kurumasını ve hem de ömrünün uzamasını sağlarsanız.

Ayağınızda nasırların oluşmasını engellemek için kaliteli ayakkabılar tercih edin. Var olan nasırları gidermek için iyileştirici özelliği olan ayak nasır bantlarını kullanabilirsiniz. Nasırları kazımak ya da kesmek enfeksiyona neden olur ve ayak sağlığınızı tehlikeye atarsınız.

İlerlemiş ayak nasırları için mutlaka doktorunuzla görüşün.

Protein Nedir, Ne İşe Yarar? - Kadın - Sağlıklı Yaşam ve Diyet

 "Protein Nedir, Ne İşe Yarar?
Vücudumuzun temel yapı taşları proteinlerdir. Büyüme ve gelişmenin gerçekleşmesi, yara ve enfeksiyonların iyileşmesi, yeni dokuların yapılması için proteine ihtiyaç vardır.

Protein Nedir, Ne İşe Yarar?Yetişkin insanların günlük ortalama protein ihtiyacı 1 gr/kg-gündür. Özel durumlarda protein gereksinimi artabilir.
Büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar
Emziren anneler
Sporcular
Ameliyat sonrası
Böbrek yetmezliği ve şeker hastalığı olan kişilerde protein ihtiyacı doktor kontrolünde belirlenir.
Vücudun ihtiyacından daha fazla protein almak ya da protein ağırlıklı beslenmek yağlanma ve kilo alımına neden olabilmektedir.
Dengeli beslenmek ve sağlıklı vücuda sahip olmak için her besin grubundan gıdaları tüketmek; protein, karbonhidrat, yağ gibi vücudun ihtiyaçlarını orantılı miktarlarda karşılamak gerekir.
Yüksek protein içerikli besinler;
Kırmızı et
Balık
Tavuk
Yumurta
Süt
Peynir
Yoğurt
Kuru fasulye
Nohut
Barbunya
Ceviz
Mercimek"